« 7 truques para acabar de vez com a gordurinha da barriga

Faça abdominais

Já todos ouvimos dizer que não é possível perder gordura localizada, isto porque perdemos gordura em todo o corpo e não de uma forma concentrada.

No entanto, um estudo descobriu que há um truque para perdermos gordura localizada em determinadas regiões. No estudo, os voluntários experimentaram dois cenários: exercícios cardio sem nenhum treino antes e repetiram-no, mas com um treino de abdominais no início. O que se descobriu foi que a queima de gordura abdominal foi maior quando se faziam os treinos localizados antes do cardio. Isto porque os exercícios de força levam a um maior fluxo sanguíneo na região, ajudando na queima de gordura durante o cardio. 

Antes de fazer o seu treino, comece com alguns exercícios de abdominais e pranchas para ativar a região abdominal e impulsionar a queima de gordura nesta zona.

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