« Este é o acessório que precisa para treinar a postura (e só custa 16€ na Decathlon)
Flexões e Prancha
Com os joelhos na almofada, fazer flexões durante 45 segundos. Descansar e repetir 4 vezes. De seguida fazer prancha, mantendo os joelhos no acessório. Aguentar esta posição durante 45 segundos. Descansar e repetir 4 vezes.
