« O treino do momento é todo focado nos abdominais (e só demora seis minutos)
Standing cross (joelho e cotovelo cruzados)
A ideia aqui é muito simples: cotovelo direto na direção de joelho esquerdo, seguido de cotovelo esquerdo ao joelho direito. Sempre cruzado. Pode, por exemplo, fazer 10 de vezes, descansar um pouco, e repetir, antes de se preparar para o próximo exercício.
