O wrap saudável e perfeito para incluir na lancheira da praia demora 5 minutos a fazer

Ingredientes (para uma pessoa): — Duas folhas grandes de alface; — 150 gramas de carne de frango (ou peru) picada; — Um tomate pequeno; — Um dente de alho; — Pimento (a gosto); — Pó de caril   (a gosto); — Cominhos   (a gosto); — Piri-piri   (a gosto); — Sal e pimenta